In dit programma gaan we met ons hoofd én lijf aan de slag. Om ruimte te maken in je hoofd, zodat er iets nieuws bijpast en om je stress systeem (ook al ervaar je geen stress) te kalmeren. Stress veroorzaakt namelijk niet alleen een druk hoofd, maar is ook lichamelijk voelbaar. Bijvoorbeeld met een brok in de keel, zwaar gevoel op de maag, een niet-pluis gevoel, hoofdpijn, zenuwachtig gevoel in je buik, etc. Er moet dus iets in het hoofd én in het lichaam gebeuren om je systeem te kalmeren. Dat geeft lucht en ruimte.
Stress is vriend en vijand tegelijk. Gewoon ontspannen is meestal niet de oplossing. Leer in dit programma hoe je stress wel effectief kunt verlagen. Je wordt er per direct relaxter van.
Wat gaan we doen?
Je leert hoe stress werkt en wat de neurale paden in je brein met patronen van denken-voelen-doen hiermee te maken hebben. Je ontdekt hoe je zelf effectief stress kunt ontladen met een lichaamsgerichte tool, die je op jezelf kunt toepassen. Voor situaties uit het verleden die nog stress opleveren als je eraan terugdenkt. Of toekomstige situaties die nu al spanning opleveren. En het is ook toepasbaar op het stressmoment zelf. In enkele minuten zakt de stress, kalmeert je fight-flight-freeze-please systeem en kun je weer normaal nadenken. Sterker nog: je kunt helderder nadenken. Want het brengt je in een staat vergelijkbaar met wanneer je hebt gemediteerd, dichterbij jezelf dus.
Dit kun je verwachten
Vergroot je bewustzijn
Concrete handvatten
Praktisch toepasbaar
Educatieve informatie
Doorbreekt de vicieuze cirkel
Bewezen methodieken
